pierwszy raz

[...] w 1,15 gdzie pierwsza połówkę w 34,x więc było koszmarnie słabo. Płynąłem kiepsko nawigacyjnie ciągle mnie znosiło na prawo ale nie ma co gadać to nie był dobry etap. Niby pierwszy raz płynąłem w morzu, fala mi nie przeszkadzała nie rzucało mną po prostu dałem ciała i tyle chociaż z wody wydawało mi się że mam fajny rytm ale wyprzedzali mnie [...]

[...] dzięki temu robię je też coraz bardziej dokładnie, a z treningu na treningu i tak dają coraz bardziej popalić - w B2 udało mi się dołożyć sporo powtórzeń - w pierwszej serii pierwszy raz udało mi się dobić do 20powt., w drugiej serii po raz pierwszy dodałam jedno powtórzenie ponad limit:-) - C1 i C2 nadal koszmar, ale już powolutku do [...]

[...] chodzone, 3x 6/4/8 na nogę, 2min 17,7kg/21kg/15kg 17,7kg/21kg/15kg Komentarz: Bardzo, bardzo udany trening:-D Jestem z siebie dumna, bo 60kg w przysiadzie tylnym miałam pierwszy raz na plecach w serii i przed treningiem myślałam, że nie pójdzie, tymczasem... poszło nawet gładko:-D Podobna sytuacja z MC, też chyba 75kg brałam pierwszy raz w [...]

[...] swoje panna młoda. Milczenie. - A ja? - mówi troszkę głośniej. - Co ty? - wściekle warczy "pan młody" nie przerywając zajęcia. - No co ze mną? Mama mówiła, że jak pierwszy raz będziesz "to" robił to musi mnie boleć. - Zaczekaj - syczy mąż - Zaraz skończę to ci rękę złamię. Dwóch chłopów pojechało na targ żeby kupić byka. [...]

[...] powiedziała do tatusia - pogrzeb stary, pogrzeb, to tak przyjemne! Wraca syn późno do domu, a tu ojciec na progu się wydziera, że za późno wrócił. Na to syn, że miał właśnie swój pierwszy raz. - No to chodź, synu, masz tu wódkę - napij się, papierosa - zapal sobie i siadaj! Syn: - Napić się - napiję, zapalić - zapalę, ale siadać nie będę!!

Kochany synu! Piszę do Ciebie tych kilka linijek żebyś wiedział, że do Ciebie piszę. Więc jeśli otrzymasz ten list to znaczy, że dobrze do Ciebie dotarł. Jeśli go nie otrzymasz to daj mi znać, wyślę go jeszcze raz. Ostatnio ojciec przeczytał w jakiejś ankiecie że najwięcej wypadków zdarza się kilometr od domu, dlatego zdecydowaliśmy się [...]

[...] swoje panna młoda. Milczenie. - A ja? - mówi troszkę głośniej. - Co ty? - wściekle warczy "pan młody" nie przerywając zajęcia. - No co ze mną? Mama mówiła, że jak pierwszy raz będziesz "to" robił to musi mnie boleć. - Zaczekaj - syczy mąż - Zaraz skończę to ci rękę złamię. Akcja się dzieje na bloku porodowym. Młoda kobieta [...]

Rozmowa dwóch kumpli: - Słyszałeś, że Stefana wczoraj dresiarze 2 razy pobili? - Nie, a dlaczego? - Pierwszy raz dostał bo nie chciał oddać komórki. Ale w końcu oddał. - A drugi raz? - To był Sagem. Po latach spotyka się dwóch kumpli. - Cześć, co słychać ? - Kiepsko, jestem bezrobotny. - Ja też jestem bezrobotny, ale forsy mam jak lodu i nie [...]

[...] Zdecydowałem pozostać na tej samej kaloryczności, póki waga leci. Dziś kupię spalacz sfd fat burn i wrzucę go od następnego tygodnia czyli od 6 tygodnia redukcji, to mój pierwszy spalacz, będę go brał ok 30minut przed interwałami i wtedy też dorzucę jedną sesję w niedzielę na początek będzie to 15 minut - 5 minut trucht i później 10 serii. Co [...]

No dobra, pierwszy wyjazd wakacyjny za nami. Zleciało szybciutko, ale nie jest nam smutno bo następny 10 dniowy już za 3 tygodnie :-d Odpoczęliśmy, pojedliśmy, pograliśmy w piłkę, ping ponga, badmintona, mini golfa, pozwiedzaliśmy, połaziliśmy po Krynicy Zdrój, pojeździliśmy kolejką górską, pobawiliśmy się pierwszy raz w Escape Room. Było super, [...]

[...] 3 x 8-10 04/05/2019 Pierwszy trening zrobiony wczoraj. Znowu byliśmy razem z mężem ;-) Na początek spokojnie. Zobaczę też jak mi się ćwiczy tym systemem push/pull, ponieważ pierwszy raz mam przyjemność robić tego typu trening :-) Trening A 1A. Przysiad ze sztangą na karku 5/5/5/5/5 30kg x 5 / 35kg x 5 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 50kg x 5 obawiam [...]

[...] się przyzwyczaiłem do tamtego sposobu. Reszta ćwiczeń ok, dobrze dobrałem ciężar, no może oprócz pompek tyłem, mogłem więcej. Tylko jeszcze technika w mcnpn kuleje, ale pierwszy raz robiłem. Ciężko bedzie ocenić, bo baterie rozładowane prawie i w pośpiechu zapomniałem dobrze ustawić kamerę }:-( Filmy [...]

[...] regres, bo staram się aby wszystkie serie były w granicach 20 powt. Unoszenie hantli bokiem 5kgx20/5x20/5x20/5x20 dobra pompa Face pull 1 szt x 20/1 szt x 20/1 szt x 20 pierwszy raz robiłem, genialnie czuc tył barków Dipsy 7/4/3 88-O zrobiłem 2 powt. (czyli mój rekord z poprzedniego planu %-)) a później zrobiłem jeszcze 5 ! Mega zdziwienie, [...]

No te hacki nawet mi się spodobały, bo czuc czwórki dobrze. Trochę technika jeszcze z dupy, bo pierwszy raz robiłem, ale wrzucę do planu zamiast nożyc. Filmiki z wczorajszego treningu. http://www.youtube.com/watch?v=_84whmweJeI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9O6Vv5Wo93s&feature=youtu.be [...]

[...] a tyle daje. Bardzo mi się spodobało. Kaka nie śląski, tylko Kraków ;-) 4.02 niedziela Grand prix Krakowa w biegach górskich Ambitna jedenstka - 11,6km czas: 1:11:09 Mój pierwszy w życiu bieg bez przeszkód, pierwszy górski (i w sumie 7 bieg w życiu, poprzednie 6 było z przeszkodami). Jestem bardzo zadowolona 8-) Za miesiąc też biegnę %-) Po [...]

[...] Nie za dużo mam tego oleju kokosowego? %-) To trochę więcej niż zalecana łyżka dziennie, ale wygodnie mi nim podbić tłuszcze. Pstrąga jadłam pierwszy raz w życiu i jest znośny :D I to nie hodowlany tylko prosto od wędkarza. Teraz mam bardzo ważne pytanie: moja siostra (20 lat, 155 cm wzrostu, chudzielec), tydzień [...]

DZIEŃ 32 ( silownia ) Trening 1 trening z mikrocyklu 5tek. No wiadomo pierwszy trening to ciezary male, poszlo leciutko nawet specjalnie nie poczulem tego treningu.. Dopoki ciezary beda mniejsze to jeszcze do***ie pare serii dodatkowych bo dzisiaj sie nie zmeczylem specjalnie. Wyciskanie lezac - 70kg - 2 serie Wioslowanie hantla - 29kg - 2 serie [...]

[...] to chciałem tylko napisać że mam ogromną przyjemność być w hernglidem w jednej drużynie. Treningi z nim to naprawdę duża frajda i wielka motywacja. Razem wchodizliśmy pierwszy raz w kostiumy i wiązani byliśmy w paski. On pierwszy się przełamał na te paski (chodzi o ból) i więcej siadał, 260, 270 kg, a ja długo stałem z 210 kg i robiłem [...]

[...] skarbów i kolegi (moje to nic jak zobaczyłem jego to przyklęłem). Benefity!!! Bo na pewno sa. Bez dwóch zdań GW - 501516 zayebiscie zwiększa wydolność. Przy pierwszym podejściu w 2016r stosowałam go solo (żadnych SAA, czy innych wynalazków). Na mojej stałej trasie rowerowej (czasami troche pod gorke) 12km miałem czas najlepszy [...]

Ok, dzięki Biniu (nie pierwszy raz zresztą;). Oczywiście zastosuję się do tych wskazań. Co do stacka przedtreningowego, zrezygnowałem z niego, bo chciałem sprawdzić działanie wyłącznie MP i to w zalecanej dawce (aha, zapomniałem dodać, że od ostatniego cyklu miałem pół roku przerwy, potem przedłużyła mi się nieco redukcja), ale skoro już wiem, że [...]